不安な感情を変える

今日はあなたの感情を即座に変える裏技を教えます。

人生に嫌な出来事はつきものです。

これを避けようと思っても人生は何が起こるか
わかりません。

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夫婦がギクシャクすると昨日までの幸せだった
感情までもが嘘のように色あせていきます。

不安な気持ちは消したいと思っていても簡単に
消えるものではありませんね。

不安な時というのはたいていが頭の中で
様々に嫌な考えが湧いてきてしまいます。

次から次と考えようとしなくても自動的に
嫌な考えがやってきます。

嫌な考えは頭の中にあると思っていますが
実は不安な気持や恐怖感などは頭ではなく、
首から下にあるのです。

胸のあたりとか、みぞおちのあたりなどに
どーんとした重たいものがあるはずです。

不安とか恐怖とかを感じている時に人は誰もが
そういう感覚を持ちます。

つまり不安な時の考えは頭にありますが不安な
感情は首から下にあります。

そしてたいていの場合、不安な感情があるときに
自動的に不安にまつわる考え方がひとつに
なっていると感じます。

しかし実際には、不安な時の思考と不安な感情は
別々のものなのです。

なので首から下で不安な感情を感じていても
別にそれに合わせて自動的にに不安な考え方をする
必要はないのです。

ところがたいてい自動的に感情と思考がごっちゃになって
しまうのです。

この思考と感情を別々のものとして捉えることを
マスターすることで、悩みを一気に軽くできるのです。

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